Go Goal Kids訓練篇 - 單車滾筒訓練台用處

點解❓點解要學踩Roller❓❓


其實滾筒訓練台(Roller)係一個非常有用嘅訓練器材,除左可以係室內進行訓練而不受天氣影響外,亦都係車手賽前熱身器材之一。


除左Roller本身方便使用之外,亦有一定嘅訓練效用,其中對改善踩踏順暢度就有好大幫助,因為假若車手左右腳發力不平衡及節奏不一,就會係Roller上左搖右擺,所以透過Roller訓練,可提升踩踏順暢度,亦可提升車手踏頻🆙


另一功效係增強車手操控穩定性,因在Roller上需要車手高度集中及平衡,從中會強化車手核心肌群,令平衡感大大提高🆙


Roller訓練對小車手效果會更明顯,透過定期roller訓練,更可以協助小車手打好基礎,有助將來參加比賽及訓練💪🏻


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