Go Goal Sports - 樂齡體適能班

#樂齡體適能班


7-8月樂齡體適能班又開始接受大家報名啦‼️


適合50歲或以上人士,透過導師安排適量的體能及 #伸展動作#鍛鍊體魄#增強自身抵抗力及改善身體柔軟度


日期:7月8,15,22,29日 / 8月5,12,19,26日 (逢星期四,共8堂)

時間:下午1:00-2:00



適當體能訓練對樂齡人士有咩好處❓


  • 透過適量負重訓練,提升學員骨質密度,有效預防及改善骨質疏鬆問題

  • 透過伸展運動,提升學員關節活動幅度,減慢關節退化

  • 透過針對平衡感相關訓練,增強學員平衡力,預防因失平衡易跌倒的意外

  • 透過課堂增加與外界相處的機會,增加日常生活中樂趣


報名連結: https://forms.gle/N45BCXFQVGuwCAgV8


#GoGoalSports #動起來


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