Go Goal Sports - 樂齡體適能班
【 #樂齡體適能班 】
7-8月樂齡體適能班又開始接受大家報名啦‼️
適合50歲或以上人士,透過導師安排適量的體能及 #伸展動作,#鍛鍊體魄,#增強自身抵抗力及改善身體柔軟度。
日期:7月8,15,22,29日 / 8月5,12,19,26日 (逢星期四,共8堂)
時間:下午1:00-2:00
適當體能訓練對樂齡人士有咩好處❓
透過適量負重訓練,提升學員骨質密度,有效預防及改善骨質疏鬆問題
透過伸展運動,提升學員關節活動幅度,減慢關節退化
透過針對平衡感相關訓練,增強學員平衡力,預防因失平衡易跌倒的意外
透過課堂增加與外界相處的機會,增加日常生活中樂趣
報名連結: https://forms.gle/N45BCXFQVGuwCAgV8