【 #樂齡體適能班 】
7-8月樂齡體適能班又開始接受大家報名啦‼️
適合50歲或以上人士，透過導師安排適量的體能及 #伸展動作，#鍛鍊體魄，#增強自身抵抗力及改善身體柔軟度。
日期：7月8,15,22,29日 / 8月5,12,19,26日 (逢星期四，共8堂)
時間：下午1:00-2:00
適當體能訓練對樂齡人士有咩好處❓
透過適量負重訓練，提升學員骨質密度，有效預防及改善骨質疏鬆問題
透過伸展運動，提升學員關節活動幅度，減慢關節退化
透過針對平衡感相關訓練，增強學員平衡力，預防因失平衡易跌倒的意外
透過課堂增加與外界相處的機會，增加日常生活中樂趣
報名連結： https://forms.gle/N45BCXFQVGuwCAgV8