踏入off-season，練水梗係要加長里數，打好個底，準備好下一個賽季。 新一期1-2月，除左星期五晚操水班之外，星期一晚操水班都強勢回歸 Go Goal Sports操水班 技術調整~提升效率 強度課表~提升耐力及速度，增強競爭力 專用泳線：可用訓練裝備，提高訓練質素...

一眨眼，Go Goal Sports係12月踏入5️⃣週年 感謝一路上各位教練及Sports Lovers支持🙌🏻 小編會繼續努力同你做運動💪🏻💪🏻日日操到爆偈💥 希望嚟緊有番多啲比賽，大家可以再聚下吹下水💦 愛你哋喔😘 #GoGoalSports...

逢星期二晚7:30，沙田運動場集合，一班人齊齊跑，速度不限，總有跑友啱pacing 距離約8-10公里，4分幾至7分幾pace都有，唔怕你慢，最怕你唔嚟！ 團跑費用全免！！ 想買On同Compressport產品仲會有優惠 快啲加入啦！ #GoGoalSports...

Go Goal Sports 送岀5個免費Group Fitness Class試堂名額‼️ 只需幾個簡單步驟，就可以攞到免費試堂名額： 1👉🏻Like GoGoalSports Facebook page 同 Follow...

Train Together‼️ Sweat Together‼️ Laugh Together‼️ Stronger Together‼️ 🌟Come & Join Us🌟 Group Fitness Class內容以循環訓練為主(circuit...

小車手訓練班逢星期日上堂，以單車訓練為主 內容包括：道路安全、 技術練習、 速度訓練、 競賽技巧分析及應用 🌟Go Goal Kids已註冊為香港單車總會屬會🌟 如隊員於訓練班表現良好，教練將推薦參加賽事 日期：10月3,10,17,24,31日 /...

Go Goal Kids 陸上小鐵人訓練主要包括單車及跑步訓練，內容包含道路安全，技術練習、速度練習等，除此之外，亦包括鐵人項目專項訓練包括轉項，訓練當中會遊戲元素，以提升學員投入感！ 【Go Goal Kids 陸上小鐵人訓練】 日期：10月2,9,16,23,30日 /...

Joyful Gym是一個🌟開心好玩🌟的幼兒運動遊戲班 適合由3️⃣歲-6️⃣歲的幼兒，課堂內的體適能訓練，能協助學員提升手眼協調、提升前庭發展、四肢協調及控制、學習聽從指令及透過課堂學習與人相處； 訓練會融入遊戲方式，令學員在無壓力的情況下接受訓練，能夠愉快地享受運動...

課程適合4歲或以上，剛學識踩單車之小朋友，課程目標教導小朋友基本單車操控技術，令小朋友安全地享受踩單車樂趣‼️ 課程內容： 1️⃣單車安全講解及正確佩戴頭盔方法✅ 3️⃣起步及停車技巧✅ 4️⃣前後煞車實際應用✅ 5️⃣轉彎技術✅...

Group Fitness Class內容以循環訓練為主(circuit training)，器材包括TRX、壺鈴、戰繩、Fitball等等…透過導師制定的訓練課表，訓練全身肌肉 新加器材：Inertia Wave，比戰繩強度更高、更進階的訓練用具，同一時間訓練全身肌肉...

7月泳術改良班 適合懂得自由式及想改善浮身、踢水效率及換氣配合的泳手，透過針對性技術練習，提升表現 7-8月操水班 適合游泳及三項鐵人運動員參加，透過一系列訓練安排，提升學員游泳能力，協助學員於賽事表現 報名連結： https://forms.gle/RgQRufXGVyf...

【 #樂齡體適能班 】 7-8月樂齡體適能班又開始接受大家報名啦‼️ 適合50歲或以上人士，透過導師安排適量的體能及 #伸展動作，#鍛鍊體魄，#增強自身抵抗力及改善身體柔軟度。 日期：7月8,15,22,29日 / 8月5,12,19,26日 (逢星期四，共8堂)...

點解❓點解要學踩Roller❓❓ 其實滾筒訓練台(Roller)係一個非常有用嘅訓練器材，除左可以係室內進行訓練而不受天氣影響外，亦都係車手賽前熱身器材之一。 除左Roller本身方便使用之外，亦有一定嘅訓練效用，其中對改善踩踏順暢度就有好大幫助，因為假若車手左右腳發力不平...

GO GOAL KIDS兒童泳班招生‼️ 幼兒班：3-5歲 師生比例：1:2 課堂時間：45分鐘 以遊戲形式學習，享受游泳課堂 減低兒童懼水感 學習水中呼氣及潛水 幼兒泳班報名連結： https://forms.gle/G2qxV2vE8NPT3oB49 兒童班：6歲或以上...

6-7月 Go Goal Kids 陸上小鐵人訓練班 及 小車手訓練班 接受報名啦‼️‼️ 🌟適合5歲或以上 及 識踩2轆單車之小朋友 🌟多個時段選擇 🌟訓練內容豐富 ❓唔知小朋友啱唔啱玩❓ ⚠️6月份試堂接受預約，歡迎小朋友試左堂先決定⚠️ 報名連結： 小車手訓練班...

Go Goal Sports - Group Fitness Class (June-July 2021) Group Fitness Class內容以循環訓練為主(circuit training)，器材包括TRX、壺鈴、戰繩、Fitball等等…透過導師制定的訓練課表，...

未識踩單車嘅你，仲心思思❓快啲學啦，成人單車初班(6月)開班啦！ 課程內容： 自行起步及停車； 控制跟直線； 單車徑安全講解； 正確選擇單車及佩戴頭盔； 基本岀車檢查 【Go Goal Sports 成人單車初班】 日期：6月5,12,19,26日...

6-7月課程招生‼️ 課程適合識踩單車，想增強單車操控技術嘅你 內容包括： 加強平衡感； 改善轉彎技巧； 增強下坡穩定性； 路面安全指引講解 小班制：每班3-5人，火炭集合 報名連結👉🏻 https://forms.gle/sReJvWs6fJpKtDex9...

// 試鞋 // 極度不負責任試鞋報告，早前小編俾鐵人老友Toby導左，入手左對Asics Metaspeed Sky，終於有時間試鞋跑少少 由於時間及疏於練習關係，第一課只係城門河跑左5km唔夠 第一感覺，對鞋係輕嘅，但亦都好似Toby咁講“無足弓承托”，對於本身有扁平足...

暑期班公佈啦❗️公佈啦❗️公佈啦‼️ 2021暑假除左有最受歡迎嘅小鐵人訓練之外，今年更強勢加入山地車訓練🔥每班名額有限，快啲報名啦‼️ Go Goal Kids小鐵人暑期班 水陸小鐵人➡️星期一 陸上小鐵人➡️星期二 🌟資訊連結➡️...

⚠️開放報名⚠️ 【Go Goal Kids山地車技術基礎班 5-6月】開始接受報名‼️ 🎉反應熱烈，加開星期日下午班🎉 🌟舊隊員優先留位🌟 課程內容： 🔹山地車爬坡及下坡起步停車技術應用； 🔹初階山地車梯級路段技術； 🔹山地彎道剎制技術方向應用；...

Go Goal Sports - 樂齡體適能班(2021 5-6月) 對象：50歲或以上人士 目標：透過導師安排適量的體能及伸展動作，鍛鍊體魄，增強自身抵抗力及改善身體柔軟度。 日期：5月5,12,26日 / 6月2,9,16,23,30日 (逢星期三，共8堂)...

Go Goal Sports - 泳術改良班 適合懂自由式及想改善相關技巧的泳手 課堂內容集中三個重點 1️⃣浮身(集中改善下肢下沉問題)、 2️⃣自由泳踢水效率提升、 3️⃣自由式划手與呼吸換氣配合 🔹逢星期一 日期：5月3,10,17,24日...

Go Goal Sports 成人單車技術班 5-6月 課程以操控單車訓練為主，適合希望加強基本單車控制技術的Sports Lovers。 課程內容集中於以下主要單元 1️⃣加強平衡感✅ 2️⃣改善轉彎技巧✅ 3️⃣增強下坡穩定性✅ 4️⃣路面安全指引講解✅...

三項鐵人係香港愈嚟愈普及，無論本地或海外賽事，都吸引到一大班愛好者支持 一般嘅三項鐵人賽大家都應該好熟悉，過程就係游完水，踩住架公路車或鐵人車係路上飛馳然後再跑步衝線 咁你又有冇聽過XTERRA越野三項鐵人呢？ XTERRA越野三項鐵人起源於1996，第一場賽事係夏威夷舉行...

// Joyful Gym番嚟啦 // Joyful Gym係一個🌟開心好玩🌟的幼兒運動遊戲班 適合由3️⃣歲-6️⃣歲的幼兒，課堂內的體適能訓練，能協助學員提升 #手眼協調、提升 #前庭發展、#四肢協調及控制、學習聽從指令及透過課堂學習與人相處； 訓練會融入...

踩入不同路段 · 為你帶來不同體驗 🌟內容🌟 🔹山地車種類介紹； 🔹前後煞車對山地車的操作影響了解及小體驗； 🔹山地車波段如何運用了解須知及小體驗； 🔹山地車站立體驗基礎； 🔹山地車平衡踏了解須知及小體驗； 🔹小越野路面體驗 目標：體驗小越野路面騎行感覺...

Go Goal Kids新一期4-5月訓練班正式收生，事不宜遲，立即 搶先報名‼️ 【Go Goal Kids陸上小鐵人訓練班】 融合單車加跑步訓練，挑戰隊員適應力，更多元化更好玩 資訊及報名連結： https://forms.gle/MPa4pCCgiME3vrCb7...

相信小朋友單車徑就經常踩，悶悶地有無諗過踩下唔同路段？ Go Goal Kids - 復活節 #山地車 體驗日，教練會帶領小朋友踩下越野路面，亦會講解基礎控制技巧，為小朋友帶來一番新體驗！ 🌟內容🌟 🔸山地車種類介紹 🔸前後煞車對山地車的操作影響了解及小體驗...

// 番嚟啦 // 番嚟啦～番嚟啦～【Go Goal Sports成人單車技術訓練班】番嚟啦 課程內容以操控單車技巧訓練為主，適合希望加強基本單車控制技術嘅Sports Lovers👍🏻 課程內容集中於以下主要單元 1️⃣加強平衡感✅ 2️⃣改善轉彎技巧✅...

// 新挑戰 // #GoGoalKids 將會繼續迎接新挑戰，除左現有嘅小鐵人及公路車訓練外，即將推出山地車訓練班🚵🏻‍♂️ 由專業導師帶領，將新技能逐一解鎖✅ Go Goal Kids已註冊成為中國香港單車總會屬會之一，希望將來除左兒童單車賽及公路賽之外，亦可以見到...

Go Goal Sports運動年宵 屬於運動人嘅年宵❗️ 現場有Champ-Sys成人/小童單車衫褲及Trisuit、LACON休閑運動服裝、Sodamon太陽眼鏡、PAPA BIKE及Hardshell單車護具等等以🚨驚喜價發售🚨...

2021 Go Goal Sports 1 on 1運動課程接受預約 💥 大人同小朋友都參加得； 💥初學、技術提升或進階單車訓練； 💥陸上鐵人訓練； 💥跑步訓練； 💥體能/減重訓練 以上課程均以 #1對1 形式授課 上堂時間及地點商議‼️...

2020新冠肺炎全球大爆發，多項防疫措施實行，令好多運動員訓練大受影響 相反，今篇主角運動量不跌反升，點解？ 重拾運動 · 互動 - 梁嘉倫 - 參與三項鐵人年資約18年 - 教練工作年資12年 - World Triathlon二級教練 - Go Goal...

嚟到比賽規例4.0，Leo講解嘅主題除左運動員要留意，作為觀眾或家長嘅你都要留意，以免大意而令到運動員被取消資格。 World Triathlon二級裁判 - 巫思遠(Leo) -前香港三項鐵人代表 -World Triathlon二級教練 -香港三項鐵人總會二級教練及裁判...

比賽規例3.0，Leo會同大家講下轉項區 World Triathlon二級裁判 - 巫思遠(Leo) -前香港三項鐵人代表 -World Triathlon二級教練 -香港三項鐵人總會二級教練及裁判 -2004年到今為香港賽事擔任大會裁判...

Go Goal Sports 成人單車班又開始接受報名啦‼️ 📣成人單車訓練班 及 成人單車技術班同時招生 【Go Goal Sports - 成人單車訓練班】 課程內容包括：技術訓練、耐力訓練、速度訓練等等...透過訓練，令參加者全面提升單車能力，目標令參加者能應付單車...

樂齡體適能班又嚟啦，現今長者其實都非常好動，十分鍾意一班朋友做運動，Go Goal Sports - 樂齡體適能班已經舉辦約2年，一直深受樂齡人士歡迎。 課堂內容以會以學員的自身體重或器材，配合簡易體適能練習及伸展動作，鍛練體魄，增強學員自身抵抗力及改善身體柔軟度...

繼上一篇比賽規例1.0講解關於賽衣之後，今次比賽規例2.0繼續由Leo講下三項鐵人比賽裏面兩條好重要嘅線 - 轉項上車線及下車線。 World Triathlon二級裁判 - 巫思遠(Leo) -前香港三項鐵人代表 -World Triathlon二級教練...

Joyful Gym是一個 #開心好玩 的小童運動班 適合由3️⃣歲-6️⃣歲的兒童，課堂內的體適能訓練，能協助學員提升 #手眼協調、#四肢協調及控制、#學習聽從指令 及 透過課堂 #學習與人相處； 訓練會融入遊戲方式，令學員在無壓力的情況下接受訓練，能夠...

Go Goal Kids小跑手訓練班，適合由4歲或以上小童參加，內容除跑步練習外，亦安排較多協調性練習，以及遊戲時間，除了令小朋友跑得更快外，亦提供一個愉快的運動環境，於訓練期間釋放學業壓力！ 技巧性訓練：增強身體協調、四肢配合，提升反應力 跑步訓練：提升跑步速度及爆發力...

近年係本地三項鐵人賽事愈來愈盛行，愈來愈多人參與，好多運動員努力訓練，務求係表現上有所提升，大家除左練習外，又知唔知三項鐵人嘅比賽規則❓比賽時犯左規又係咪一定會取消資格❓原來比賽著咩衫都有賽列❓Penalty Box要嚟做乜❓...

【Go Goal Sports 成人單車訓練班 2020 11/12月】接受報名啦 新一期訓練課程內容包括：技術訓練、耐力訓練、速度訓練等等...透過訓練，令參加者全面提升單車能力，目標令參加者能應付單車或三項鐵人賽事。 日期：11月7,14,21,28日 及...

頭兩篇主角共通點都係要番工，工餘時間練習，以本地賽事為主，每年安排假期去1個外地比賽，有時一年去到2次海外賽可能已經算奢侈... 相對今篇女主角Hilda，青少年時期已經係香港三項鐵人青年代表，到近年成為隊中主力隊員，將近十年於高水平賽事代表香港岀戰，並係2018年伙拍三位...

三項鐵人運動，兼顧游踩跑嘅訓練投放時間唔少，亦需要到不同場地進行訓練，面對疫情，各種限制的確令好多鐵人運動員頭痕。 【疫情下的鐵人魂】第二篇主角Toby To，同第一篇嘅主角Ball Wing可以稱得上出身入死嘅好兄弟，佢哋係毅行者嘅隊友、同樣對運動嘅熱愛達到瘋狂級，同樣不...

2020年新冠肺炎影響全球，除咗對日常生活、經濟大受影響，面對疫情反覆、各地政府實施限聚禁令或封城，對一眾運動發燒友影響都非常大。 到底係香港疫情下，運動員嘅訓練安排受到幾大影響？有咩方法可以保持訓練？疫情放緩又係咩應該即刻加大訓練強度，短時間催谷狀態？...

小編經常聽到好多人話，玩鐵人要玩十幾個鐘，咁辛苦咪搞。 咁其實係咪每個鐵人賽都要玩十幾個鐘？ 今日就同大家介紹下三項鐵人賽嘅距離啦！ ————————————————— 先講下香港經常會參加到嘅比賽距離 繽紛距離(Fun Distance)：游水375米 > 單車10公里...

抗疫期間留係屋企，成日都唔郁，唔覺唔覺好似肥左咁，點算好❓ Go Goal Sports training centre開番啦，仲唔快啲衝去做運動消消脂，新一期HIIT開始接受報名啦，立即報名啦👍🏻 乜嘢係HIIT (High Intensity Interval...

【Go Goal Kids - Joyful Gym(2020 10月)】 💫Joyful Gym透過體適能訓練融入遊戲方式，提升手眼協調✅、四肢協調✅、🌟課程以遊戲方式進行🌟，訓練同時增加趣味性✅，讓兒童能夠愉快學習✅，享受運動樂趣✅。...

「三項鐵人」、「9月」、「奧運」有咩關連？ 9月對三項鐵人嚟講意義非常大，有幾多人知點解...發生左咩事...有咩意義...... 想知點解？咁就要繼續睇落去啦 想當年... 2000年9月16日就係三項鐵人(Triathlon)第一次成為奧運項目嘅大日子，今年已經係20周...