你識條「鐵」咩(四) | 咩係XTERRA越野三項鐵人⁉️

三項鐵人係香港愈嚟愈普及,無論本地或海外賽事,都吸引到一大班愛好者支持


一般嘅三項鐵人賽大家都應該好熟悉,過程就係游完水,踩住架公路車或鐵人車係路上飛馳然後再跑步衝線


咁你又有冇聽過XTERRA越野三項鐵人呢?


XTERRA越野三項鐵人起源於1996,第一場賽事係夏威夷舉行,比賽次序同一般三項鐵人賽同樣係先游水,然後踩單車,最後跑步衝線完成賽事
但叫得越野,路線上同器材上就大有分別啦,單車同跑步都會係越野路段(off-road),運動員都會用山地單車(mountain bike)岀賽,最後跑步都會係越野跑

XTERRA三項鐵人賽事距離

游泳1.5公里,越野單車30公里及越野跑11公里
游水方面,距離同距離一樣,對有接受游泳訓練嘅朋友挑戰性不大
單車路段雖然比奧運距離短,但30公里山地單車路段起伏及技術性要求較多,同一般公路上以均速為主嘅賽事比較,難道相對提高,建議參賽前先揾教練訓練,熟習基本山地車技術
跑步11公里變化可以好大,因為係越野跑,路段都會比較體力化,上落、轉向都會比較多,建議參賽前嘗試到類似越野山徑練習,以及係日常課表加入適量體能訓練以增強肌力


個人經驗

小編2014年到馬來西亞布城(Putrajaya)參賽,1.5公里係平靜嘅湖中進行,然後30公里單車路段比較多技術位置,例如要經過一塊窄木板過河,窄路加連續4-5個上斜鬆夾彎等等,對於少練山地單車嘅我感到非常吃力,最後2圈共11公里越野跑,當中要有幾個位置要上一段短但非常斜嘅叢林,第一圈路況還可以,第二圈因為接近水站,速段上斜又濕又滑,最後要手腳並用爬上去,當中亦有路段要涉水,亦有一大遍碎石地,印象中完成時間用左接近5個半小時,差不多相當於一個70.3比賽嘅時間

XTERRA越野三項鐵人玩落係辛苦,但當中好玩過癮之處比辛苦多,除左可以係叢林比賽之外,亦可以係一個挑戰自己嘅好機會,非常值得各位鐵人嘗試參加


心郁郁想比賽,有咩地方揀?

XTERRA越野三項鐵人賽係歐美已經盛行,亞洲區高以日本起步較早,近年台灣及內地亦陸續開始舉辦比賽,大家都可以留意一下!同IRONMAN一樣,係分齡組別賽事成績優秀,都有機會攞到XTERRA世界錦標賽資格,係夏威夷同世界各地優秀運動員同場較量


#xterra #xterratriathlon

相片來源:Xterra Facebook

Eric Lo Facebook

蔡尚傳 Facebook

64 次瀏覽0 則留言

聯絡我們
地址:
火炭坳背灣街33至35號世紀中心14樓I室 
電話號碼:+852 6037 9392

電子郵件:info@gogoalsportsltd.com

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

© 2020 by Go Goal Sports.