踏入off-season，練水梗係要加長里數，打好個底，準備好下一個賽季。 新一期1-2月，除左星期五晚操水班之外，星期一晚操水班都強勢回歸 Go Goal Sports操水班 技術調整~提升效率 強度課表~提升耐力及速度，增強競爭力 專用泳線：可用訓練裝備，提高訓練質素 適合泳手及三項鐵人選手參加，逢星期一及五練水 報名連結：https://forms.gle/rKnFFMiyGmadymUE9 #GoGoalSports #swimming #操水

一眨眼，Go Goal Sports係12月踏入5️⃣週年 感謝一路上各位教練及Sports Lovers支持🙌🏻 小編會繼續努力同你做運動💪🏻💪🏻日日操到爆偈💥 希望嚟緊有番多啲比賽，大家可以再聚下吹下水💦 愛你哋喔😘 #GoGoalSports #5years #近兩年風風雨雨 #感恩沿途有你哋同行 #大家繼續加油

逢星期二晚7:30，沙田運動場集合，一班人齊齊跑，速度不限，總有跑友啱pacing 距離約8-10公里，4分幾至7分幾pace都有，唔怕你慢，最怕你唔嚟！ 團跑費用全免！！ 想買On同Compressport產品仲會有優惠 快啲加入啦！ #GoGoalSports #Onrunning #compressport #runonclouds #團跑

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Group Fitness Class內容以循環訓練為主(circuit training)，器材包括TRX、壺鈴、戰繩、Fitball等等…透過導師制定的訓練課表，訓練全身肌肉 新加器材：Inertia Wave，比戰繩強度更高、更進階的訓練用具，同一時間訓練全身肌肉 🏋🏻‍♂️Monday H.I.I.T🏋🏻‍♀️ 日期：8月2,9,16,23,30日 / 9月6,13,20,27日(9堂) 時間：A班 晚上7:00-8:00時 / B班 晚上8:15-9:15 🏋🏻‍♀️Lady's Fitness Night🏋🏻‍♀️ 日期：8月3,10,17,24,31日 / 9月7,14,21,28日(9堂) 時間：A班 晚上7:00-8:00時 / B班 晚上8:15-9:15 🏋🏻‍♀️Wednesday Fitness🏋🏻‍♂️ 日期：8月4,11,18,25日 / 9月1,8,15,29日(8堂) 時間：A班 晚上6:30-7:30時 / B班 晚上7:45-8:45 🏋🏻‍♂️Happy Friday Fitne

7月泳術改良班 適合懂得自由式及想改善浮身、踢水效率及換氣配合的泳手，透過針對性技術練習，提升表現 7-8月操水班 適合游泳及三項鐵人運動員參加，透過一系列訓練安排，提升學員游泳能力，協助學員於賽事表現 報名連結： https://forms.gle/RgQRufXGVyfEjvAR9 #GoGoalSports #swimming #游泳訓練

2021 Go Goal Sports 1 on 1運動課程接受預約 💥 大人同小朋友都參加得； 💥初學、技術提升或進階單車訓練； 💥陸上鐵人訓練； 💥跑步訓練； 💥體能/減重訓練 以上課程均以 #1對1 形式授課 上堂時間及地點商議‼️ 預約連結：https://bit.ly/2H6sCqb 👍🏻Facebook https://www.facebook.com/GoGoalSports ❤️Follow Us www.instagram.com/gogoalsportsltd 📍Website https://www.gogoalsportsltd.com 📱Whatsapp https://bit.ly/2H6sCqb 👍🏻Support Go Goal Kids https://www.facebook.com/GoGoalKidsSports #GoGoalSports #GoGoalKids #swim #bike #run #triathlon #ironman #大鐵人 #小鐵人 #trikids #游踩跑

2020新冠肺炎全球大爆發，多項防疫措施實行，令好多運動員訓練大受影響 相反，今篇主角運動量不跌反升，點解？ 重拾運動 · 互動 - 梁嘉倫 - 參與三項鐵人年資約18年 - 教練工作年資12年 - World Triathlon二級教練 - Go Goal Sports教練 重拾運動 疫情前，連續有3年多時間全神貫注係工作方面，運動嘅機會都係教訓練班時一齊踩單車，除左工作，其餘時間都放到家庭生活，訓練都擺埋左一邊，整體訓練量少之又少，更無training plan可言 另外，小學開始參加運動比賽，一段好長嘅時間，近年對成績，對獎項嘅追求又好似比從前少，推動力大不如前 近年最有計劃嘅訓練已經係2018年尾開始準備2019台東70.3賽事，每星期約8-10小時，其實時數仍然好少，所以當日比賽成績已經係自我感覺良好 疫情前訓練量：每星期大約3小時 疫情中，因應防疫措施，工作暫停，反而訓練時間增加，當時有限聚令，有戶口戴口罩等規則，所以經常係公司，一個人踩單車機、跑步同做體能，每日都做大約2小時，感覺體能上都有所提升 到疫情放緩時，戶外運動唔需要戴口罩

Go Goal Sports 成人單車班又開始接受報名啦‼️ 📣成人單車訓練班 及 成人單車技術班同時招生 【Go Goal Sports - 成人單車訓練班】 課程內容包括：技術訓練、耐力訓練、速度訓練等等...透過訓練，令參加者全面提升單車能力，目標令參加者能應付單車或三項鐵人賽事。 【Go Goal Sports 成人單車訓練班 2020 12月 / 2021 1月】 日期：12月5,12,19日 及 1月2,9,16,23,30日 時間：12:00-14:00 報名連結： https://forms.gle/cYwoXhaft6jTo8eX7 【Go Goal Sports 成人單車技術班】 課程以操控單車訓練為主，適合希望加強基本單車控制技術的Sports Lovers。 課程內容集中於以下三個主要單元 1️⃣加強平衡感✅ 2️⃣改善轉彎技巧✅ 3️⃣增強下坡穩定性✅ 4️⃣路面安全指引講解✅ 🎯目標：令參加者對在路面上踩單車及控制更有信心 【Go Goal Sports 成人單車技術班】 日期：12月5,12,19日 及 1月2,

樂齡體適能班又嚟啦，現今長者其實都非常好動，十分鍾意一班朋友做運動，Go Goal Sports - 樂齡體適能班已經舉辦約2年，一直深受樂齡人士歡迎。 課堂內容以會以學員的自身體重或器材，配合簡易體適能練習及伸展動作，鍛練體魄，增強學員自身抵抗力及改善身體柔軟度 對象：50歲或以上人士 日期：2020年12月2,9,16,23,30日 及 2021年1月6,13,20,27日(逢星期三，共9堂) 時間：下午3:00-4:00 人數：4-6人(名額先到先得，不設留位) 費用：$1260/期 *舊學員$990/期 報名連結： https://forms.gle/ZxaWCmgBNdN3VwY99 #GoGoalSports #樂齡體適能 #長者運動班 #體能練習 #伸展 #鍛練體魄 #樂齡

Go Goal Kids小跑手訓練班，適合由4歲或以上小童參加，內容除跑步練習外，亦安排較多協調性練習，以及遊戲時間，除了令小朋友跑得更快外，亦提供一個愉快的運動環境，於訓練期間釋放學業壓力！ 技巧性訓練：增強身體協調、四肢配合，提升反應力 跑步訓練：提升跑步速度及爆發力 💫多位Go Goal Kids小跑手訓練班學員成功入選學校田徑隊，代表學校岀賽‼️ 🔷KR1 (星期三 ) 日期：11月25日/12月2,9,16,23,30日 時間：16:00-17:30 集合地點：沙田運動場 費用：$1100/期 🌟舊生優惠：$1000/期🌟 報名連結： https://forms.gle/Tac3cTN1p3s4e5R7A #GoGoalKids #GoGoalSports #跑步訓練 #running #運動課程 #訓練班 #ComeAndJoinUs